いばら道

ASDぼっちの独り言。今日もひきこもる二十代女。

装具の払い戻し申請 記録

足のケガで何度か装具を作ったことがあるのですが、普通の靴でも使える簡易的なものがあるとのことで購入することになりました。

ちょうど月終わりに病院受診したので月跨ぎとなり、一度全額自己負担になりました。

なので医療費3割負担にするには「払い戻し申請」が必要になります。

この手続きですが、全くやり方が分からずずっと先延ばしにしておりました……。

やっと思い腰を上げ自分なりに頑張ってみたので記録。

 

装具:下肢の装具

保険種別:健康組合

 

他:怪我後5年ぶりの購入、

 

病院にて

1. 受診

私の場合、ねん挫で受診した際に病院から装具の購入を勧められ簡易的なものを用意していただきました。

今までは”装具靴”という装具をつけても履ける、装具専用の靴がないと使えないものを使っていました。なのでこれは画期的でした。

 

購入が決まると、装具を扱う業者さんの日程に合わせてまた受診。

 

2. 装具業者とやり取り

サイズ調整は特にありませんでした。その場で装具の受け取り。

(だいたい一度ではジャストサイズが決まらないので何度かやり直ししたりと時間がかかるものだと思ってたので感動)

 

必要なもの↓

現金(全額自己負担)

8600円ほどでした。

 

この際に払い戻し申請の説明をされます。

加入している保険先に書類を提出するように言われます。

 

受け取るもの↓

・装具の領収書

・医師の診断書(意見書)

 

これは絶対に無くさないこと!

申請に必要になります。

病院とのやり取りはここで終わりです。

 

 

自分で

ここからが難しくなってくる。

 

払い戻しに必要な書類は3つ

・装具の領収書

・医師の診断書

療養費支給申請書

 

”療養費支給申請書”は自分で用意します。

加入している保険ごとにやり方が違うようです。

 

今回は、「保険組合」の場合。

私の保険組合はホームページがあったので、そこから用紙をダウンロードし印刷しました。

スマホにPDFを保存し、コンビニコピーで印刷。少し手間。

 

記入用紙と【記入上の注意】のページがあったので、それを参考に記入。

この時、受診したときに使った保険証の情報が必要になる。

被保険者の記号・番号、事業所の名称、所在地、電話番号など。

それから、「振込金融機関の欄」にお金を受け取るための自分の口座を記入。

 

郵送

書けたら、封筒に入れてポストへ。

同封するもの↓

・装具の領収書

・医師の診断書

・療養費支給申請書

 

あて先は保険証に書かれている住所です。

 

後日

提出先(保険組合)から電話がありました。だいたい一週間後くらいだったと思う。

 

保険組合

聞かれたこと:

・怪我の状況 どうやって怪我をしたか

・いつ怪我をしたか

 

 

郵送で払い戻し通知が来た

 

指定した金融機関に払い戻しが完了したと通知が届きました。

これで終了。

 

 

今回の私の場合、ややこしく。

この医療費を払った翌月から保険組合を抜けています。退職をしたので。

なので会社へ返却する前に保険証の写真を撮っておきました。

一旦、全額自己負担したときの請求先はそのときに入っていた保険だそうです。

既に別の新しい保険証が手元にあったとしてもそこには請求できないので注意。

 

退職間際の医療費立て替えは、保険証の写真かコピーなど残しておきたい。

 

 

頭皮に優しいシャンプーを探して。いち髪

子供のころから頭のかゆみや炎症、フケなどに悩まされてきました。

今はシャンプーを変えたことで、症状が出なくなってきています。

 

そのシャンプーは「いち髪」です。

 

クラシエさんから出ているシャンプーはどれも成分が良いと評判と聞き、選んだのですがそのなかでも自分に合ったのは

 

いち髪 THE PREMIUM シルキースムース エクストラダメージケア」

 

でした。

 

 

実は今までココンシュペールというシャンプーを使っていたのですが、

金銭的な理由でお手軽な価格にしたいと思い、このいち髪に出会いました。

 

香りは甘くて女の子らしい感じがしました。

 

市販で手に入り、頭皮に優しくて、お手頃価格、そしていい香り。

 

使い始めて一か月ぐらい経ちましたが、かゆみがないです。

髪のべたつきもないし、

コンディショナーがゆるいのもいい!

これは、固めだとボトルをプッシュしたとき出てこないことがあるので(ボトルによるかも?)。

 

 

こちらの商品は「シルキースムース」と「シャイニーモイスト」の2種類展開。

さらさら か しっとり 

私はさらさらにしましたが、特にパサつきは感じていません。

たしかAmazonで1000円くらい(シャンプーとコンディショナー)で購入しました。

これからは「いち髪」を使い続けようと思っています。

 

 

さらにいうと、市販の安いシャンプー+ナイトキャップで髪の維持ができます。

ナイトキャップは一度買ったら使い続けられるので、さらさらになるし髪を保護できるので便利です。

今まで「髪質改善」に高いお金を払って通っていたのですが、必要なかったなとナイトキャップを買ってから思い始めました。

そうそう、ルベルイオとかミルボンのジェミールフランとかシュワルツコフとか使ってたりしましたが結局寝るとき擦れて髪が傷むんですよね。サロンシャンプーはお高いし……。

 

思い返すとナイトキャップがいいってどこの美容院でも言われたことない。

ケアのやり方聞いても「ドライヤー変える」とか「アウトバストリートメントつける」とか「上から乾かす」とかそんなものばかり。

だいたいいつも一見さんなので10件は行ったことあるんです。

まあ、ナイトキャップは変な寝ぐせついたり脱げるし、扱いが難しいものではあります。

 

 

……という感じで、良いもの発見記録も書こうかなと思ってます。次回はいつになることやら。

 

 

 

 

 

現実との葛藤:田舎での孤独と車社会

今日は手帳の申請をしてきました。

 

診断書のコピーをコンビニでとり、写真の印刷をして市役所に向かったのですが診断書の原本がないことに気づき……急いで歩きでコンビニに戻りました。

コピー機にそのまま残っていて、よかった。

 

ずっと家にこもっていると生活能力が下がるなーというお話。

 

 

 

車社会の精神的負担

 

既に公開していますが、群馬に住んでいます。

車の普及率は都道府県ランキング上位に入るほどで、車がないと生活できません。

買い物はもちろん、コンビニすら車で10分かかるし、歩いて行ける範囲に何もないです。駅までは徒歩1時間弱ですし、学生時代バイトを考えてましたがそれも自転車で片道30分だったと思います。

 

今は足のケガで自転車に乗れないので移動は全て車。外に出るだけでお金がかかる。

そんな生活をしていたのですが、今年事故を起こしました……。

 

けが人はいない軽い物損だったのですが、今でもショッキングな出来事で車に拒否反応が出ています。また事故を起こすかもしれない……。

そんなことがあり、余計ひきこもる日々になっています。

 

今日の市役所での申請手続きのあと、持って行った傘を忘れました。

家に帰るとカギを閉め忘れていました。

 

こんなにもできないことが多すぎて自分に減滅。

やっと久しぶりに外出出来て、母がいなければできなかったことだったので余計に落ち込みが。こんな失態ばかりさらしてしまう。

 

そろそろ働きたいなーと思うんですが、車は必須なので少しプレッシャー。

あ、電動キックボードとかならいけるかも?(こんな田舎では見かけないけど……)

そもそも買わないとないですが。

 

というか、車の保険料あがるのでそれもなんとかしないと。

お金、もう底尽きてます。

 

 

そんなこんなで今日も生きてます。

車がなくても生きられたらいいのにな、とよぎります。

 

(最近、記事タイトルAIに任せてます。違和感あるでしょうか)

 

 

 

 

 

2024花粉

花粉がやばいです。

 

初めて寝込むほどの症状が出たので書きます。

 

 

まず、私の家は二世帯でおじいちゃんおばあちゃんの家に父母と私が住んでいる。

で、おじいちゃんが畑や庭を持っていて生前はずっとおじいちゃんが一人で手入れをしていました。そのおじいちゃんが今年亡くなってしまい、誰も世話をしなくなったので家の周りが荒れ放題に……。

 

なのでたまに畑や庭の手入れをしていました。

晴れたので庭の木の剪定をした日の翌日、その症状は現れました。

 

頭の痛み、ぼーっとする感じ、食べた後の気持ち悪さ。

異変を感じて横になったものの治る気配はなく。

吐き気や頭痛、食欲不振でお腹はぐうーと鳴るのに食べられませんでした。

体温は36.8で平熱が36あるかないかなので少し熱もありました。

 

そんな状態が3-4日ぐらい。

 

今回初めて知ったのですが、花粉が胃腸まで到達して作用することがあるそうです。

鼻から入ったものが脳に行くのは想像できますが、胃腸に……ってこわいですね。

 

今は回復して、今日も木の剪定をしたのですがマスクをつけてやりました。

マスクと帽子、伊達めがね、つるつるの服、

それから薬を買いました。

「フェキソフェナジン錠」花粉用の飲み薬

「アイリスAGガード」目薬

 

ユーチューブでお医者さんがおすすめしていたので購入。

去年までは「アレグラ」を服用していたのですが効果が無くなってしまい……飲み始めたときは効いている感覚がちゃんとあったんですけど。

なので今回は別の薬に手を出しました。

 

これから花粉対策用のめがねも買おうと思っています。

ダイソーにあるらしいので。

 

 

これほどの強い症状が出たことはショックでした。

今日庭作業していてふと、かびている木があることに気づき、傷んでいる幹から舞うほこり?みたいなものだったり空気中に小さなものがいっぱいあったので吸い込んだら危ないなと思いました。

もしかしたら花粉ではなくハウスダストとか別のものかも?と思ったり。

 

でも体に害があることには変わりないので、対策をしていこうと思いました。

外から帰ったらすぐ着替える、習慣にしていきたい。

 

 

現状報告 生きてます

今日も生きています。

 

貯金を切り崩して生活しています。

 

過去の記事を読み返して現在はやめたものがあったので書こうと思います。

 

 

少し前に、ハローワークに通っているという内容を書いたのですが今は行っていません。

失業保険の受給もしていないです。

 

働ける状態になってから申請するものだと知り、諦めました。

 

 

今は少しずつ回復していて「自分にも何かできることがないか」と考えられるようになってきました。

 

病院がなくなったことで外との繋がりが絶たれ、ネットでの付き合いもめんどくさいと思ってしまう私は完全にひきこもり状態で親としか関りがない状態。

 

それでも前向きに考えられているのはネットのおかげだと思います。

外へ出なくとも、今日の出来事や世界の様子を見ることができる。どこかにいる自分と似たような考えの人を見つけられる。

 

あまり関わりたいとは思わないです。

ただ見てるだけで十分。

 

なのでこのブログも誰かに向けて書いてるわけでもないし、積極的に誰かに見てもらいたいとも思っていないです。ほとんどが暗い話題だし足掻いている最中なので見ていて自分でもつらい。

 

でもこの事実を発信することで、もし同じような状況下で苦しんでいる人がいて孤独を感じていたら「私もいるよ」って伝えるツールになるかなと思っています。

誰かの役に立ちたいと思いますし、この活動がどんな意味を持つかわかりませんが

「ひとりではないんだ」と感じることはとても大事なことだと思っています。

 

たくさんいる人間のなかでたった一人しか考えつかないこと、悩みってないんじゃないでしょうか。

自分が考えるならきっと誰かも似たような考えを持っているはず。

そう思っています。

 

特殊な環境や立ち位置の人では例外あるかもしれませんが……

私の状況は特殊でもないので。

 

 

自分の不幸はもちろんつらいですが、

他人の不幸を見るのもつらいです。

 

何が自分にはできるのだろうと思いながら今日も息をしています。

 

 

 

 

 

精神科の消失と将来への不安

今年は苦難からの始まりだったと思います。地震の揺れは群馬でも怖くなるほど感じました。それからずっと被害状況の報道が続き精神的に暗くなりました。きっと多くの人たちが不安で支配されたのではないかと思います。

 

私は地震での被害はなかったのですが、別のことで悲しい出来事がありました。

でもきっと日本人のほとんどが暗い気持ちで新年を迎えたのではないかな……と自分を奮い立たせています。

 

通い続けた精神科がなくなることに

 

初診から1年ほど通っていた精神科が「なくなることになった」、と先生から告げられた時頭が真っ白になりました。

去年依頼していた、「精神障害者手帳と自立支援医療制度の診断書は作成してあるので」と言われ渡され……。

診察を受けるまでに色々話したいことをまとめてきていたのに……。こちらからの話は一切できず、初めて一方的に切り上げられた感じがしました。

 

なくなる理由について聞くと隠すことなく、経営側の人と折り合いが合わなかったと言った先生は今までのように患者を気遣う余裕がなく疲れがあるように見えました。

 

一か月後の受診が最後になると言われた私は診断書を受け取ったもののこれをどうすればいいのか分からず、この先どうするか、もう不安だらけになってました。

帰りに駐車券を忘れ、明らかに動揺している人間の行動で笑ってしまう。

 

3週間経った今も診断書はまだ手元にあり、どうすべきか悩んでいます。

次の精神科を見つけられていない状況で、金銭的に限界なところもあり、手帳を取得してもまた失効させてしまうのでは……と不安なんです。

前回持っていた精神障害者手帳も主治医がいなくなってしまい更新できずだったので今回も同じような感じでしょうか。

 

この手帳失効の訳を話したとき先生は「それ酷いですね」と自分事のように共感してくれて、少し心が救われたのを覚えています。

通っていた精神科は無くなるのですが先生は隣県に新たな医院を構えるとのこと。

車で2時間かかる距離。

 

やりたいことがあるのに体調不良が邪魔をする

 

皆さんにはこんな体験ありますか?

体がついてこなくてもどかしい状態。

 

精神科が無くなると聞いた翌日、37度の微熱と浮遊性めまいと頭痛が始まり今も苦しんでいます。たまに寝込んで一日中動けなかったりも。体調のせいでメンタルやられてる気もするんですが、どっちが先なのかよくわかりません。

 

今週は祖父の葬儀があり、常に家の中ががわたわたしているのでそれもきつい。

あと、兄が家に帰ってくることが強烈な恐怖で逃げ出したい気持ちでいっぱい。

 

今日はそのことを親に話して衝突しました。

どうしても兄と接触したくないので「家を出て外泊したい」と言うと「なんでこんな時に」私が将来親の葬儀をするときにどうするんだ、と。将来葬儀のやり方が分からず苦労することになる、とぶつけられそれでも気持ちは揺らがなかったのですが、親が「ホテル代を出す」と言い出し、近くのホテルを探し6000円台のところを予約しだしたので慌てて止めました。

そんなことされるなら家で我慢するしかない。

葬儀で出費が激しいなか私一人の外泊にビジネスホテルより高い料金を払おうとする……あまりに馬鹿げた行動に見えて、なんかどうでもよくなってしまいました。

自室に引きこもろうかなと考えています。

 

追記:

葬儀が終わり体調が徐々に回復しつつあります。

葬儀が終わるまで平日であることをすっかり忘れていました。子供たちの下校風景を目にして気付かされ、故人が亡くなってからまるでずっと時が止まっているようでした。

 

兄の音がしただけでヒステリックを起こし結局当日は参加できず、会場の駐車場で車の中で過ごしました。自分でも兄に対しての反応に驚きました、勝手に体が落ち着かなくなってその後は意識を失うように眠りにつきました。

兄が来るとわかってからの生活はずっと吐き気や、薬では抑えられないほどの頭痛、浮遊性めまい、食欲不振、下痢が毎日でした。

いつか乗り越えられたらいいなと思ってはいます。

焦らず、少しずつでいいから、とにかく前に。”今できること”に目を向けて無理をしない範囲で生きようと思っています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2023年最後の書きおさめ。

体調崩して寝込んでいます。

というか副作用だと思われます、薬の。

この記事を書き始めて投稿するまでにかなり時間が(1か月ぐらい?)かかってしまいました。

2023年の出来事は2023年のうちに。

ひとまず先に皆様、今年もお疲れ様でした。

 

精神科通院始めます

約4週間前、精神科に行きまして抗うつ剤を処方してもらいました。

とにかく外との関りが欲しくて、誰かに相談したくて人と繋がっていたくて。こんな壊れた精神状態で関わってくれるのは精神科ぐらいしかない。

しばらくは仕事探しを諦め、ゆっくり休んでみようかなと考えています。

 

気持ちの落ち込みが治らないし笑えないしぼーっとすることが多くて何をしても集中できない。

薬を飲む前からも先の見えない不安がありましたが、薬を始めたら副作用がとにかく凄くて。胃痛や吐き気、頭痛、眠気、食欲低下、、、結果起き上がれなくなりました。

まあ、こうなることは分かっていたのですが。今までもいろいろな薬を試してきたので。飲み始めは特に副作用が酷いらしいです。1-2週間で気にならなくなるらしいですが体感的にはそれ以上かかると思ってます(私の場合)。

 

 

ということなので今までは働きながらの通院で業務に支障をきたし続かなかったのですが(車の運転もできなくなった)、仕事をやめた今、頑張ってみようかなと思い始めてます。

今のところ薬の効果は全く無い状態で、むしろ副作用のせいで悪化しています。

これは良い選択だったのだろうか。。。

自分のなかで薬を飲んでも根本的な解決にはならないと思っているので葛藤はあります。

でも、社会に馴染めなかった、人とうまく関われない、生きずらさを抱えていて、

なのに見た目は普通の人に見えるので支援を受けにくい場合自分でなんとかするしかないと思い至りました。お金が発生していれば罪悪感なく人と会うことができる。

 

今は抗うつ剤に賭けてみます。

 

 

そして今、4週間経ちまして副作用が少しだけ和らいできた気がします。

眠気が少なくなった?吐き気や頭痛はまだ残っています。身体的な不調が緩和されてきたのは喜ばしいですが「気力」はまだ全く無。何もやる気になれないのがつらい。

ぼーっとしているので頭で深く考えるのが困難なんです。集中力が2-3分しか続かない。

 

 

 

今日は栗きんとんをつくりました。明日のために。

年越しうどんを食べ、この記事を仕上げ、新しい年を迎える準備はできました!

 

区切り、っていいですよね。

今までのことを忘れてリセットできるというか、気持ちの切り替えをしたい時に便利な気がして。

 

なので明日からは全てリセットして1からのスタートにしようと思います。

 

ではこのへんで。良いお年を。

いばら